Статьи

Дельта, как накачать дельты  Одной из распространённых ошибок является стремление сразу брать большие веса. Это подходит для крупных мышечных групп—ноги, грудь, спина. Дельты же относятся к малым группам, здесь одним …

Боль в коленях  «Почти год я тренируюсь, и даже появились первые успехи, но меня стали беспокоить боли в коленях. Я думаю, что это из-за того, что я делаю тяжелые жимы ногами и приседания. Очень боюсь ста…

Немного о локтях Патологии локтевых суставов вполне привычны для большинства бодибилдеров. Причиной таких недомоганий служит тот факт, что тренировки бодибилдеров сопряжены с большими нагрузками. Работа мышц и суставо…

Базовые вопросы. Для начинающих спортсменов. Разминка  Начинать тренировку следует упражнениями, усиливающими циркуляцию крови. В начале — бег трусцой или прыжки со скакалкой. Также подойдут отжимания, подъемы корпуса из положения ле…

Словарь Вейдера, общепринятые в культуризме термины  Познакомьтесь с перечнем общепринятых в таких силовых видах спорта как бодибилдинг, культуризм, пауэрлифтинг, фитнес терминов, которые вы должны знать для простоты общения с вашими друзьями-атле…