Статьи

Диета для пресса. Как питаться, чтобы накачать пресс?  Рельефный, чеканный пресс - предмет гордости для любого бодибилдера и зависти для других. Накачать жесткий пресс при помощи различных упражнений не так уж сложно.  Но нередко он остается по…

Пивные дрожжи и бодибилдинг  Такое известное на первый взгляд вещество как пивные дрожжи, имеют огромное значение для развития человеческого организма. Ведь они не только являются активным участником пищеварения, но и спосо…

Понятие базы в бодибилдинге  Достаточно многие начинающие спортсмены и бодибилдеры сталкивались с таким понятием как «База». Что это и для чего это необходимо можно узнать из данной статьи.   Новички в спор…

Влияние вредных пристрастий на наш организм  Нужно отчетливо представлять, что прием определенных продуктов может привести организм к стрессовому состоянию. Дисбаланс поступающих в организм питательных и минеральных веществ является следст…

Как нарастить мышечную массу. Советы бодибилдеру.  Бодибилдинг является одним из самых популярных способов поддержки хорошей физической формы. Но если вы занимаетесь этим видом спорта для того, чтобы «накачаться», вам необходимо знат…

Типы телосложения, типы фигур  По определению физиологов, существует три основных типа телосложения. Зная характеристики каждого из них, можно с успехом изменить свое тело, правильно подобрав систему тренировок и диету. …

Упражнения с гантелями. Комплекс упражнений с гантелями.  Думаю, многим знакомы всеми любимые упражнения со штангой. Однако мало кто знает, что гантели ничуть не хуже, а в некоторых случаях даже лучше разнообразных грифов. Упражнения с гантелями могут …

Как быстро накачать попу. Эффективные упражнения.  Конечно же, ни один мужской взгляд не пройдет мимо красивых, стройных женских ножек. Однако, красивая упругая попа для представителей сильного пола выглядит еще более соблазнительней, особенно е…

Широкие плечи, как сделать плечи шире Неприятно, когда тебя в атлетическом зале встретят словами: «Ничего не выйдет из тебя… Слишком узкие плечи». Вдвойне неприятно, когда и сам осознаёшь, что плечи несколько узковаты, …

Становая тяга, техника выполнения становой тяги  Стойка  Известно две стойки для такого упражнения как становая тяга: «классическая» и «сумо».  Классическая — ноги на ширине плеч, держащие гри…