Тренинг бодибилдинг, фитнес, пауэрлифтинг

Упражнения с гантелями. Комплекс упражнений с гантелями.  Думаю, многим знакомы всеми любимые упражнения со штангой. Однако мало кто знает, что гантели ничуть не хуже, а в некоторых случаях даже лучше разнообразных грифов. Упражнения с гантелями могут …

Как правильно бинтовать колени для занятий пауэрлифтингом  Всем спортсменам, которые активно занимаются пауэрлифтингом, так или иначе, рекомендуется бинтовать колени при выполнении упражнений. Однако далеко не все бодибилдеры делают это правильно.  …

Особенности становой тяги  Становая тяга по праву считается одним из самых эффектных упражнений среди бодибилдеров. Главной особенностью тяги является полное отсутствие представления о том, с каким весом спортсмену придет…

Правильный жим лежа  Жим лежа - одно из самых распространенных упражнений, которые выполняют бодибилдеры и пауэрлифтеры.   На сегодняшний день известно три способа выполнения жима лежа. Существует жим широ…

Как выполнять упражнения безопасно для коленей  Известно, что ранее обыкновенные приседания со штангой были необычайно популярны в среде спортсменов. Однако именно таких упражнений многие знатоки медицины советовали избегать, поскольку присед…

Как тренироваться без боли в плече?  Как правило, боль в плече возникает в результате не совсем правильной работы вращающихся мышц. Эти мышцы расположены на лопатке, а их движения втягивают и оттягивают головку плечевой кости в сус…

Силовое развитие мышц груди  Грудь - та часть тела, в эффективном построении которой заинтересованы все бодибилдеры. Грудные мышцы вовсе не трудно развивать, а потому многие спортсмены начинают тренировать изначально именно…

Как накачать мышцы шеи?  Шея - та часть тела мужчины, которая практически всегда остается на виду. Шея мужчины во все времена подчеркивала его силу и статность и даже могла служить признаком его сословной принадлежности…

Как быстро накачать попу. Эффективные упражнения.  Конечно же, ни один мужской взгляд не пройдет мимо красивых, стройных женских ножек. Однако, красивая упругая попа для представителей сильного пола выглядит еще более соблазнительней, особенно е…

Боль в пояснице. Как с ней справиться?  Вопрос.  В последнее время мучает такая проблема: после приседаний по несколько дней чувствую боль в пояснице. Выполняя тяжелые сеты, я едва замечаю нагрузку на ноги - такое ощущение, что в…