Бодибилдинг для начинающих

Типы телосложения, типы фигур  По определению физиологов, существует три основных типа телосложения. Зная характеристики каждого из них, можно с успехом изменить свое тело, правильно подобрав систему тренировок и диету. …

Анатомия мышц, составляющие мышцу волокна Составляющие мышцу волокна делятся на «красные» и «белые».  Из-за продолжительной силовой активности красных волокон их называют марафонцами. Белые же, напротив, спринтеры…

Базовые вопросы. Для начинающих спортсменов. Разминка  Начинать тренировку следует упражнениями, усиливающими циркуляцию крови. В начале — бег трусцой или прыжки со скакалкой. Также подойдут отжимания, подъемы корпуса из положения ле…

Словарь Вейдера, общепринятые в культуризме термины  Познакомьтесь с перечнем общепринятых в таких силовых видах спорта как бодибилдинг, культуризм, пауэрлифтинг, фитнес терминов, которые вы должны знать для простоты общения с вашими друзьями-атле…